6月末に今年中のサブエガ達成計画を立てました。 走り込みと筋力UPを目指して取り組んできた7月のトレを振り返ってみました。 7月5週目のトレ振り返り　(週間45km) 7/27(月)　休養 前週の金・土・日でフルマラソン…

7月3週目はトレイルに入れず中途半端なトレになってしまい、走り込みもポイント連もできませんでした。 前週の反省を踏まえて、トレイルでのトレは諦め、走り込みとポイント連に集中した7月4週目のトレを振り返りました。 7月第4…

６月末に立てた計画に沿って、サブエガ返り咲きに向けて邁進中。。 そして、2週目のトレを終えて、トレイルに入ること、筋トレをすることが課題として残りました。 3週目は計画通り進めることができたのか、振り返りました。 7月3…

サブエガに向けてGPSマラソンを軸とした計画を6月の終わりに立てました。 そこで、７月、８月の目標は以下としていました。 月250km以上は走る 月２回はトレイルに入る ゆっくりジョグは不整地で行う 週2回はラダー＆筋ト…

今年中のサブエガに向けて先日、計画を立て直しました。７月、８月は走り込みの時期となります。 11月に1回目のGPSマラソンを予定しているので、しっかりと前を向いてトレを積み重ねていきます。 11月なんてまだまだ先って気も…

今年の３月に2020-2021年のレース計画を立てたのですが・・・ 計画していたレースはコロナの影響で当然ながらほぼ中止となりました。予測が甘すぎでしたね、反省です。 ’20/7/5 現在の目標レースの開催予…

梅雨の晴れ間、お昼休みを中心にダイエットを兼ねてジョグやペース走を行った6月の第4週を振り返りました。 だんだんと気温が上がってきた上に湿度も高いという二重苦の中でバフをつけるかどうかの試行錯誤・・制限が多くて苦労はあり…

6月の第1週は、体重を減らすためにお昼休みランの距離を伸ばして10kmにしてみました。 結果、体重は減ったものの疲れが残って体調が悪くなってしまい、翌週は5kmランに戻さざるを得なくなってしまいました。 1週間、5kmラ…

自粛期間は終わりましたが、まだまだ気を引き締めてバフ付きのランを続けています。 しかし、だんだんと暑くなってきました。いつまでバフを付けてられるか・・このまま体が順応すれば熱中症対策にもなるし、真夏までつけていようかな～…

自粛期間中のままGWを迎え、そのまま５月いっぱい同じ状況が続きました。 ランナーへの風当たりもますます強まる中、バフをつけながらなんとか体力をキープできるようにトレを続けた日々を振り返ってみました。 ５月のトレ振り返り …