サブ3設定のソツケンはパス！10月3週目トレ振り返り
10月2週目は30km走にチャレンジしましたが、フル2:52’台に必要なキロ4’05″には遠く及ばない結果となりました。 11月半ばに2:52’台を狙うためにはもう一度30…
今季初の30km走！10月2週目のトレ振り返り
11月の初旬に予定しているGPSマラソン単独走まであと1ヶ月となり、30km走の実施タイミングがやってきました。 前週は週の真ん中の水曜日にインターバル走を頑張りすぎてしまい、週末のペース走で失速してしまいました。 その…
アルファフライ ネクスト%は耐久性もアップ？サイズ感や最適な走法は？
先日、今季のレース用シューズとして注文した ナイキ エアズーム アルファフライ ネクスト% が届きましたので、実際に履いた感想も交えてレビューしてみます。 アルファフライってどんな靴？ 2019年10月にウィーンにてケニ…
9月最終週と10月1週目のトレ振り返り
気温が下がらない中で距離を踏みつつスピード練習を増やしていった9月が終わり、いよいよシーズン本番となる10月を迎えました。 1カ月後に単独走のGPSマラソンで2:52’00″あたりを狙うにあたり、…
新ヴェイパーでポイント練を本格化！9月第4週の振り返り。
前週はアルファフライをエアーポッドの不具合で返品し、新たにマンゴー色のヴェイパーフライを注文しました。 新ヴェイパーで臨んだ水曜と土曜のポイント練習はどうだったのか、9月第4週のトレを振り返りました。 9月第4週のトレ振…
アルファフライの実力は如何に？ 9月第3週のトレ振り返り。
朝夕はすっかり涼しくなり、スピード練習に行きやすくなってきました。 前週は偽ヴェイパーに騙されてさんざんな目に遭いましたが、注文していたアルファフライを入手してトレに臨んだ9月第3週のトレを振り返りました。 9月第3週の…
偽ヴェイパーに負けるな！ 9月第2週のトレ振り返り。
うだるように暑かった8月が通り過ぎ、涼しさを感じながらスピード練習を楽に実施できるようになってきました。 第1週に続いて、マラソンに向けたトレーニングを本格化させた9月第2週のトレを振り返りました。 9月第2週のトレ振り…
サブエガに向けて本格始動！9月第1週のトレ振り返り。
7月の初めに今年中のサブエガ返り咲きまでのトレ計画を立てました。 そこで9月はある程度スピード練習を取り入れて、トレをマラソン向きに本格化していく時期としていました。 日中まだまだ暑いのは変わりませんが、朝夕はようやく涼…
8月は月間250kmならず。。8月の最終まとめ
7月に続いて月間250kmを目標に取り組みましたが、お盆休みにサボり過ぎたせいで挽回なりませんでした。 連休明けから鈍った体にムチを入れながら必死で挽回を試みた8月5週目と最終日のトレを振り返りました。 8月第5週（週間…
走り込みに赤信号。8月第3、4週のトレ振り返り
盆休みで8月も半ばを過ぎ、月間250kmを達成できるかチェックするタイミングとなりました。 しかし久々の旅行で全く走らない日が続いてしまいました。 目標にどれくらいリカバリー出来たのか振り返ってみました。 ８月第3、4週…