【ラン日誌】トレラン難民で寝不足朝ラン。
眠い目をこすって今朝も朝ランへGoです。 昨晩はUTMF 応募に必要なITRA 残り4ポイントが獲得できるレースを探していて寝不足気味。 でも朝ランを続けていると速くなってくることが先週のビルドアップでわかったので、もう…
眠い目をこすって今朝も朝ランへGoです。 昨晩はUTMF 応募に必要なITRA 残り4ポイントが獲得できるレースを探していて寝不足気味。 でも朝ランを続けていると速くなってくることが先週のビルドアップでわかったので、もう…
疲れが出てくる火曜日。なんとか今朝も起きて朝ラン行きました。 土曜にビルドアップした筋肉痛が少しずつ出てきていて、意外にも上半身がバキバキ。 長いことちゃんと走ってこなかったので、至る所で肉体改造が始まっているようです。…
先週は土曜に20kmビルドアップをいい調子でできたので、日曜日はLSDをしたかったところですが、なかなか時間が取れず9kmのジョグとなりました。 長男も一緒に河川敷へ行き、インターバルをしていましたが、400mを4本くら…
金曜は朝から大雨。ちょうど5日連続でトレをしていたところだったので、完全休養することにしました。 そして土曜日は、体の調子をうかがいながら恐る恐る20km走に出かけました。 というのも、5/25に20km走にチャレンジし…
週も真ん中を過ぎて、疲れも溜まり気味。それでも今日も朝ランです。 曇り空が続いていたけど、今朝はお天気。眩しい日差しで目覚めて、体内時計もリセット完了! 先週より15分早起きとはいきませんでしたが、5時半にアラームにも反…
今日もフツウに5kmの朝ランです。 だんだんと蒸し暑くなってきて、窓を開けて寝ると風がひんやりして少し肌寒く、かといって布団をかぶると暑い。 そんなことを考えてたらいつのまにか朝に。体は重く、先週末のポイント練習がだいぶ…
眠たーい朝。今日も朝ランです。 5時半にアラームで起きて長男を揺すりますが、かなり眠いらしく全く起きる気配なし。 私も昨晩は日が変わるまでITRA ポイントのことを調べたりしていたので眠いは眠いんですが、歳を重ねるとエラ…
5月半ばに今年のレースを仮決めしたわけですが・・ 緊急事態が発生。 9/22 フォレストレイル 出場 11/3 淀川市民マラソン 出場 12/22 加古川マラソン 出場 9/22のフォレス…
こんな感じでトレが続いてないけれど、これから頑張っていきたい!という人に目標に向かっていく考え方や取り組み方を紹介します。 この記事の執筆者ですが、過去にサブスリーを7回達成しています。 そのため、どんなマインドを持って…
いよいよ6月となりました。今シーズン初戦の11月淀川まではまだ5ヶ月ありますが、少しずつ意識し始める時期となってきました。 4月、5月と、月間200kmを達成してきて、体も前よりしっかりとしてきたので、今月はさらに距離を…