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  • なぜあの忙しい人がベストを更新できたのか〜1週間で組み立てるトレーニング〜

サブエガに向けて本格始動!9月第1週のトレ振り返り。

2020年9月19日

7月の初めに今年中のサブエガ返り咲きまでのトレ計画を立てました。 そこで9月はある程度スピード練習を取り入れて、トレをマラソン向きに本格化していく時期としていました。 日中まだまだ暑いのは変わりませんが、朝夕はようやく涼…

8月は月間250kmならず。。8月の最終まとめ

2020年9月10日

7月に続いて月間250kmを目標に取り組みましたが、お盆休みにサボり過ぎたせいで挽回なりませんでした。 連休明けから鈍った体にムチを入れながら必死で挽回を試みた8月5週目と最終日のトレを振り返りました。 8月第5週(週間…

走り込みに赤信号。8月第3、4週のトレ振り返り

2020年8月27日

盆休みで8月も半ばを過ぎ、月間250kmを達成できるかチェックするタイミングとなりました。 しかし久々の旅行で全く走らない日が続いてしまいました。 目標にどれくらいリカバリー出来たのか振り返ってみました。 8月第3、4週…

猛暑で走り込みに黄色信号!8月2週目のトレ振り返り

2020年8月14日

7月の走り込みを終え、距離は踏めたものの筋力は強化できないといった課題が残りました。 8月の2週目で課題をどれくらい解消できたのか、振り返ってみました。 8月2週目のトレ振り返り 8/3 8/4 ジョグ シューズ:HOK…

走り込みはOK!7月のトレ振り返り。

2020年8月4日

6月末に今年中のサブエガ達成計画を立てました。 走り込みと筋力UPを目指して取り組んできた7月のトレを振り返ってみました。 7月5週目のトレ振り返り (週間45km) 7/27(月) 休養 前週の金・土・日でフルマラソン…

VO2maxは70に到達! 7月第4週のトレ振り返り。

2020年7月27日

7月3週目はトレイルに入れず中途半端なトレになってしまい、走り込みもポイント連もできませんでした。 前週の反省を踏まえて、トレイルでのトレは諦め、走り込みとポイント連に集中した7月4週目のトレを振り返りました。 7月第4…

トレイルへのチャレンジは断念・・!7月3週のトレ振り返り。

2020年7月25日

6月末に立てた計画に沿って、サブエガ返り咲きに向けて邁進中。。 そして、2週目のトレを終えて、トレイルに入ること、筋トレをすることが課題として残りました。 3週目は計画通り進めることができたのか、振り返りました。 7月3…

コロナ太りはほぼ解消!7月第2週のトレ振り返り。

2020年7月14日

サブエガに向けてGPSマラソンを軸とした計画を6月の終わりに立てました。 そこで、7月、8月の目標は以下としていました。 月250km以上は走る 月2回はトレイルに入る ゆっくりジョグは不整地で行う 週2回はラダー&筋ト…

サブエガに向けて始動・・! 7月第1週のトレ振り返り。

2020年7月12日

今年中のサブエガに向けて先日、計画を立て直しました。7月、8月は走り込みの時期となります。 11月に1回目のGPSマラソンを予定しているので、しっかりと前を向いてトレを積み重ねていきます。 11月なんてまだまだ先って気も…

レース中止 ⇒ GPSマラソン(単独走)でがんばる!

2020年7月5日

今年の3月に2020-2021年のレース計画を立てたのですが・・・ 計画していたレースはコロナの影響で当然ながらほぼ中止となりました。予測が甘すぎでしたね、反省です。 ’20/7/5 現在の目標レースの開催予…

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