まずは10km完走!初心者にオススメの練習方法
ランニングを始めた人にとって、目標が無いと日々のトレーニングもダレてしまいがちになりますよね。 そんな時は2〜3ヶ月先の大会にエイや!と申し込んでみてください。 10kmレース完走を目標にしたトレーニング方法をご紹介しま…
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どうも、管理人です。 最近すっかり鈍っているので、久しぶりにランに出かけました。 近くの加古川河川敷をくるっと回って、総合運動公園へ向かうコース。 久しぶりなので、少し前から様子のおかしい左膝と左アキレス腱をかばうために…
マラソンのトレーニング中に、なんか調子良いな!という時はありませんか? そんな気分に合わせて気軽に取り組むことができるのがビルドアップです。 マラソンのトレにはビルドアップが最適 ビルドアップとは ビルドアップには「作り…