中級者向け 雨の日の練習どうしてる?走力維持のトレーニング 2019年4月10日 今日は練習しよう!と思っていても、雨が降っていると気持ちもしぼんでしまいますよね。 せっかくやる気があっても、悪天候が重なって挫折してしまうのはよくあることです。 そんな時は、雨でも出来るメニューを用意しておくことで、上…
初心者向け 【時短トレ】5分でできる!走れない日の体幹トレーニング 2019年9月24日 トレーニングの計画を立てても、割りこみの用事で出来なくなることも多いですよね。 そんなとき、自宅で5分で出来て、走りの安定につながる筋力トレーニングをご紹介します。 スクワット歩き ランジスクワットをご存じでしょうか。 …