まずは10km完走!初心者にオススメの練習方法
ランニングを始めた人にとって、目標が無いと日々のトレーニングもダレてしまいがちになりますよね。 そんな時は2〜3ヶ月先の大会にエイや!と申し込んでみてください。 10kmレース完走を目標にしたトレーニング方法をご紹介しま…
ランニングを始めた人にとって、目標が無いと日々のトレーニングもダレてしまいがちになりますよね。 そんな時は2〜3ヶ月先の大会にエイや!と申し込んでみてください。 10kmレース完走を目標にしたトレーニング方法をご紹介しま…
マラソン当日にスタートブロックに並んだとき、完走できるかどうかはそれまでの練習量によるところが大きいのは確かですが、レース中にどういうポイントに気を配るかで完走率はかなり変わってきます。 今回はこれまでの練習を無駄にする…
初めてマラソンを走る時は、前日も走った方が良いのかな?と迷ったり、色んな心配がありますよね。 今日はついつい間違えてしまいがちな、フルマラソンで失敗しないための掟をご紹介します。 前日につい走ってしまう 初めてのマラソン…
ランニングは健康にも良いし、シューズ一つで手軽に始められてダイエットにも効果的。仕事前にランニングでひと汗かくと、効率が7倍になったというデータもあります。 でも、とりあえずどうやって始めたらいいのかわからないな・・とい…