初心者向け 【お悩み解決】ランニングで膝が痛い!こんなときどうする? 2019年4月21日 マラソンの練習にけがは付き物。 特に膝などの関節は、着地時の衝撃を吸収し続けるため、知らず知らずのうちにダメージをため込みがちです。 今回は故障してしまった場合の対処法について、ご紹介します。 動かしながら故障を治す 大…
初心者向け 冬に故障を防ぐ! たった2つの方法 2019年4月10日 マラソンの練習は故障との付き合いといっても過言ではありません。 左右の体のバランスがとれている一部の方を除いて、多くの人は痛みや故障の出やすい部分をそれぞれに持っていることでしょう。 しかも冬はマラソンのハイシーズン。 …