初心者向け 疲れをとって超回復!レベルアップにつながる生活術 2019年3月26日 トレーニングをしていても疲れが残っていてなかなか気分が乗らないことはありませんか? そんな時は、練習の負荷が高すぎるのかも知れませんが、同時にラン前後の習慣も見直してみましょう。 練習中や生活で気をつけることで、疲れが取…
初心者向け フルマラソン直前対策 これだけはやっておきたい 2019年4月10日 マラソン大会がせまって来たらジワジワ焦ってきます。 しっかり練習出来てれば鼻息ムンムンであとは走るだけ!ってQちゃんモードになれるんですがw でも実際はいつもいつも完璧な準備が出来るわけではありません。 そんな時でもちょ…