【ラン日誌】疲労抜き30分ジョグ

2019年4月10日

どうも、管理人です。日曜日に久々に10kmのビルドアップと筋トレをした結果、バキバキの筋肉痛になってしまいました。でも超回復に向かっているということなのでいい感じです。高負荷練習の翌日の月曜はセオリー通り、疲労を抜…