中級者向け これで自己ベスト更新! 30kmの壁を超えるためのトレーニング2選 2019年4月10日 みなさん楽しくランしてますか? 初フルの方も経験者も、いい記録を出したいのは同じですよね。 そんな切実な想いの前に立ち塞がるのが、俗に言う30kmの壁。 不思議な事にこの壁は、経験値に関わらず皆さんに平等に訪れるようです…