独りフルは撃沈!振り返りと今後について
先週末11/14(土)に今季の初フルにチャレンジしてきました。 年内にサブエガに返り咲くためのステップとして2時間53分台を目標に設定して取り組みましたが、結論としては大失敗でした。 フルは14回ほど完走してきましたが、…
先週末11/14(土)に今季の初フルにチャレンジしてきました。 年内にサブエガに返り咲くためのステップとして2時間53分台を目標に設定して取り組みましたが、結論としては大失敗でした。 フルは14回ほど完走してきましたが、…
明日はいよいよ今季初のフル。単独走でのフルは初めてなので少し緊張しています。 これまでの2週間のトレを振り返りつつ、明日への展望をまとめてみました。 フルまでの2週間振り返り 11/2(月)、3(火) 休養、ジョグ 前週…
年内のサブエガ返り咲きに向けて、11月に独りフルを予定しています。そこから逆算して10月は30km走を軸にスピード練習に積極に取り組んできました。 独りフルまでいよいよ3週間と迫ってきた10月の最終週のトレはどうだったの…
10月2週目の30km走はキロ4’12″平均となり、目標としていたキロ4’05″には及ばない結果となりました。 リトライするために3週目はインターバルとビルドアップでスピー…