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    2023年4月5日
  • マラソン練習の基本!初心者が「サブ○」達成するためのポイント解説

    2023年4月4日
  • 初心者がフルマラソンを完走するには?制限時間内に完走するためのポイント解説

    2023年4月4日
  • マラソンの世界記録を解説。歴代最速ランナーのペースはどれくらい?

    2023年4月6日
  • マラソン初心者でもサブ4は達成できる?4つのポイントで解説

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  • 「歩き」を制するものは初フルを制す!

  • 【脱初心者】完走するためのフォーム改善。3つのポイント

  • なぜあの忙しい人がベストを更新できたのか〜1週間で組み立てるトレーニング〜

サブ4達成に最適なマラソンシューズおすすめ4選

2023年4月5日

マラソンを走る上で、シューズは非常に重要な役割を果たします。特に、サブ4を目指すランナーには、適切なシューズ選びが不可欠です。本記事では、サブ4達成に最適なマラソンシューズを厳選して4足ご紹介します。 シューズ選びの重要…

マラソン練習の基本!初心者が「サブ○」達成するためのポイント解説

2023年4月4日

マラソンは長い距離を走るため、十分な練習が必要です。この記事では、初心者でもできるマラソン練習の基本的な方法を紹介します。 スケジュールを立てよう マラソン練習には、継続的なスケジュールが必要です。まずは、週に何日練習す…

初心者がフルマラソンを完走するには?制限時間内に完走するためのポイント解説

2023年4月4日

マラソンは、どんな年代の人でも挑戦できるスポーツです。初めての方でも、大会の制限時間内に完走できるように、準備や練習をしていくことが可能です。この記事では、初心者の方に向けて、マラソンに挑戦するための準備や練習方法を紹介…

マラソンの世界記録を解説。歴代最速ランナーのペースはどれくらい?

2023年4月6日

マラソンの世界記録とは、42.195キロメートルの距離を最速で走破した記録のことです。この記事では、マラソンの世界記録の歴代記録や現在の最速ランナー、記録を出すための要素などを紹介します。 歴代の男子世界記録 現在、男子…

マラソン初心者でもサブ4は達成できる?4つのポイントで解説

2023年4月3日

サブ4を達成することは、マラソンランナーにとって重要な目標の一つです。しかし、達成するためには、適切なトレーニングと準備が必要です。この記事では、マラソン初心者でもサブ4を達成するための4つの秘訣を紹介します。 サブ4ラ…

マラソン初心者必見!サブ4を達成するためのペース配分術とは?

2023年4月4日

マラソン初心者の方にとって、サブ4を達成することは脱初心者に向けた大きな目標です。そのためには、日ごろの練習に加えて、レース当日にペース配分をしっかりと行うことも重要となります。本記事では、サブ4達成のためのペース配分術…

女性がマラソンでサブ4をするためのポイント4選

2023年4月2日

コロナ禍も終焉が見えてきてマラソンブームがしつつある昨今、サブ4を目指すランナーが再び増加しています。特に女性ランナーの中でも、サブ4達成者が増えている傾向にあります。本記事では、女性ランナーがサブ4を達成するためのポイ…

日田オートポリスマラソン振り返り

2021年6月6日

今季の最終戦となった日田オートポリスでのフルに向けて疲労抜きに苦戦した3月3週め以降のトレとレース当日の模様を振り返りました。 マラソンまでの調整を振り返り 3月3週めの振り返り 3/15(月)〜19(金)  休養、ジョ…

ホワイトマラソン撃沈!3月2週めの振り返り

2021年3月24日

神戸のワイナリーで3/14に開催されたホワイトマラソンに参加してきましたが、残念ながら撃沈してしまいました。レース1週間前からのピーキングとレース当日の模様を振り返ります。 3月2週めの振り返り(週間70km) 3/8(…

今期ラストの大会を決定!3月1週目のトレ振り返り。

2021年3月13日

前週、前々週は週間89km, 88km と連続で80kmを超え疲労も蓄積されてきました。3月末ころにターゲットを定めて疲労抜きを始めた3月1週目のトレを振り返りました。 3月1週目のトレ振り返り(週間75km) 3/1(…

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