うだるように暑かった8月が通り過ぎ、涼しさを感じながらスピード練習を楽に実施できるようになってきました。 第1週に続いて、マラソンに向けたトレーニングを本格化させた9月第2週のトレを振り返りました。 9月第2週のトレ振り…

7月の初めに今年中のサブエガ返り咲きまでのトレ計画を立てました。 そこで9月はある程度スピード練習を取り入れて、トレをマラソン向きに本格化していく時期としていました。 日中まだまだ暑いのは変わりませんが、朝夕はようやく涼…

7月に続いて月間250kmを目標に取り組みましたが、お盆休みにサボり過ぎたせいで挽回なりませんでした。 連休明けから鈍った体にムチを入れながら必死で挽回を試みた8月5週目と最終日のトレを振り返りました。 8月第5週（週間…

盆休みで8月も半ばを過ぎ、月間250kmを達成できるかチェックするタイミングとなりました。 しかし久々の旅行で全く走らない日が続いてしまいました。 目標にどれくらいリカバリー出来たのか振り返ってみました。 ８月第3、4週…

7月の走り込みを終え、距離は踏めたものの筋力は強化できないといった課題が残りました。 8月の2週目で課題をどれくらい解消できたのか、振り返ってみました。 8月2週目のトレ振り返り 8/3 8/4 ジョグ シューズ:HOK…

6月末に今年中のサブエガ達成計画を立てました。 走り込みと筋力UPを目指して取り組んできた7月のトレを振り返ってみました。 7月5週目のトレ振り返り　(週間45km) 7/27(月)　休養 前週の金・土・日でフルマラソン…

7月3週目はトレイルに入れず中途半端なトレになってしまい、走り込みもポイント連もできませんでした。 前週の反省を踏まえて、トレイルでのトレは諦め、走り込みとポイント連に集中した7月4週目のトレを振り返りました。 7月第4…

６月末に立てた計画に沿って、サブエガ返り咲きに向けて邁進中。。 そして、2週目のトレを終えて、トレイルに入ること、筋トレをすることが課題として残りました。 3週目は計画通り進めることができたのか、振り返りました。 7月3…

サブエガに向けてGPSマラソンを軸とした計画を6月の終わりに立てました。 そこで、７月、８月の目標は以下としていました。 月250km以上は走る 月２回はトレイルに入る ゆっくりジョグは不整地で行う 週2回はラダー＆筋ト…

今年中のサブエガに向けて先日、計画を立て直しました。７月、８月は走り込みの時期となります。 11月に1回目のGPSマラソンを予定しているので、しっかりと前を向いてトレを積み重ねていきます。 11月なんてまだまだ先って気も…