土日35kmで今月は268kmに到達!
土曜は先週と同じく20kmペース走を実施しました。 水曜のポイント練習でかなり体が重たかったので、木金は3kmだけ走って疲労抜きに集中。 ほとんど走っていないにも関わらず、金曜の夜中に右のふくらはぎがつってしまい軽いパニ…
土曜は先週と同じく20kmペース走を実施しました。 水曜のポイント練習でかなり体が重たかったので、木金は3kmだけ走って疲労抜きに集中。 ほとんど走っていないにも関わらず、金曜の夜中に右のふくらはぎがつってしまい軽いパニ…
水曜は子供たちを習い事に送り迎えする日なので、遅くなりがちです。 早朝にインターバル!と思ってましたが、体が動かず朝は普通に寝ていました。おかげで多少疲れは取れたかな? そんなわけで今週も夜遅くに河川敷へ出かけました。 …
先週は土曜にキロ4分半で20kmペース走を終え、日曜にLSD実施で完璧な週となるはずだったのですが・・ 台風で走れずまさかの完全休養。週間走行距離も56kmとなりました。 台風一過の月曜日。3連休の3日目に息子をつれてL…
ズームフライ3を買いました。 今期の初戦、淀川市民マラソンまであと1ヶ月半なので、練習不足に喝を入れようとお小遣いをはたいてネットで購入。懐がイタタ・・ せっかくなので今期のレースやトレでの使用を検討されている方に向けて…
今週は、水曜にインターバル1000mx5本をした後、木曜日は疲労抜きのジョグを10km。 金曜日は完全休養して、土曜のペース走に備えました。 最近は体重が常に61kgくらいで、ベスト体重の56kgからすると、プラス5kg…
水曜はポイント練習の日。 子どもの習い事の送り迎えをしてご飯を食べて出発したのは夜遅くになりました。 インターバルをするために加古川みなもロードのスタート地点まで2kmほどをゆっくりとウォーミングアップしながら向かいます…
水曜のインターバルに向けて、先週末の疲労を抜くためにジョグをしました。 距離は月曜火曜合わせて15km。 月曜に10km走り、火曜も10kmと思ってましたが、走り始めるとすごく体が重たくて、正直2kmくらいでやめようかと…
週の終わり、日曜日はLSDを実施しました。土曜にペース走20kmを完遂できたので、さらにフル後半の脚づくりのためにもう一声!というトレーニングです。 出かけていて帰りが遅くなったので、LSDとしては短めの10km。 2国…
金曜は結局、完全休養。 そして土曜は早起きして、涼しいうちにペース走をしようと思ってましたが、疲れがたまっていて寝過ごしてしまい、9時から長男の中学の運動会だったので、今日のトレは夕方以降となりました。 運動会が終わって…
木曜は疲労抜きするために7kmの帰宅ランをしました。 最初は10km走ろうと思っていたので、最寄駅から10km手前の土山駅で下車。 2号線沿いをゆっくり6分半くらいで走ってましたが、やや疲れを感じたので途中7kmで引き上…