サブ4達成に最適なマラソンシューズおすすめ4選
マラソンを走る上で、シューズは非常に重要な役割を果たします。特に、サブ4を目指すランナーには、適切なシューズ選びが不可欠です。本記事では、サブ4達成に最適なマラソンシューズを厳選して4足ご紹介します。 シューズ選びの重要…
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マラソンは長い距離を走るため、十分な練習が必要です。この記事では、初心者でもできるマラソン練習の基本的な方法を紹介します。 スケジュールを立てよう マラソン練習には、継続的なスケジュールが必要です。まずは、週に何日練習す…
マラソンは、どんな年代の人でも挑戦できるスポーツです。初めての方でも、大会の制限時間内に完走できるように、準備や練習をしていくことが可能です。この記事では、初心者の方に向けて、マラソンに挑戦するための準備や練習方法を紹介…
マラソンの世界記録とは、42.195キロメートルの距離を最速で走破した記録のことです。この記事では、マラソンの世界記録の歴代記録や現在の最速ランナー、記録を出すための要素などを紹介します。 歴代の男子世界記録 現在、男子…
サブ4を達成することは、マラソンランナーにとって重要な目標の一つです。しかし、達成するためには、適切なトレーニングと準備が必要です。この記事では、マラソン初心者でもサブ4を達成するための4つの秘訣を紹介します。 サブ4ラ…
マラソン初心者の方にとって、サブ4を達成することは脱初心者に向けた大きな目標です。そのためには、日ごろの練習に加えて、レース当日にペース配分をしっかりと行うことも重要となります。本記事では、サブ4達成のためのペース配分術…
コロナ禍も終焉が見えてきてマラソンブームがしつつある昨今、サブ4を目指すランナーが再び増加しています。特に女性ランナーの中でも、サブ4達成者が増えている傾向にあります。本記事では、女性ランナーがサブ4を達成するためのポイ…
今季の最終戦となった日田オートポリスでのフルに向けて疲労抜きに苦戦した3月3週め以降のトレとレース当日の模様を振り返りました。 マラソンまでの調整を振り返り 3月3週めの振り返り 3/15(月)〜19(金) 休養、ジョ…
神戸のワイナリーで3/14に開催されたホワイトマラソンに参加してきましたが、残念ながら撃沈してしまいました。レース1週間前からのピーキングとレース当日の模様を振り返ります。 3月2週めの振り返り(週間70km) 3/8(…
前週、前々週は週間89km, 88km と連続で80kmを超え疲労も蓄積されてきました。3月末ころにターゲットを定めて疲労抜きを始めた3月1週目のトレを振り返りました。 3月1週目のトレ振り返り(週間75km) 3/1(…