サブ4、サブ3.5を達成して、サブ3達成に向かうためのメソッドを紹介します。
サブ3を達成したいサブスリーを達成したい！「←タイムに関係なくやることは同じ」
こんな感じでトレが続いてないけれど、これから頑張っていきたい！という人に目標に向かっていく考え方や取り組み方を紹介します。 この記事の執筆者ですが、過去にサブスリーを7回達成しています。 そのため、どんなマインドを持って…
サブ3を達成したいサブ3を達成したい
サブ3を達成したい
サブ3を達成したいサブスリーに必要な月間走行距離は？
サブスリーは市民マラソンの大会で上位5%前後の狭き門で、市民ランナーの最終目標にされることも多いですよね。 ではサブスリーを達成するランナーは数字通りの難易度を裏付けるトレー二ングにどのように打ち込んでいるのでしょうか。…
サブ3を達成したい「サブスリー達成」に向けて、タイプ別取り組み方法。
「サブスリー」達成は市民ランナーの最終目標のように言われることもありますが、取り組み方によっては実現可能な目標タイムとなります。 確かに今現在のベストタイムが5時間台であれば、1年後にサブスリーを達成することは困難かもし…
サブ3を達成したい補給食はどう運ぶ？ サブスリーランナーが実践していた方法とは
マラソンレース中、徐々にエネルギーを消耗すると体に蓄えていたグリコーゲンが枯渇し、やがてエネルギー切れを起こしてしまい、体の動きがピタリと止まってしまいます。 エネルギーの枯渇状態は体験してみないと実感しにくいですが、脳…