【ラン日誌】平成最後のランは疲労抜きジョグ!
ついに平成最後の日になりました。 最後を飾るトレは総決算的なものにしたいところですよね。 しかし一昨日15km、昨日14kmとランした疲れがあるため、本日のトレは最も地味な「疲労抜きジョグ」に決定です(笑) 疲れているの…
ついに平成最後の日になりました。 最後を飾るトレは総決算的なものにしたいところですよね。 しかし一昨日15km、昨日14kmとランした疲れがあるため、本日のトレは最も地味な「疲労抜きジョグ」に決定です(笑) 疲れているの…
GWも3日目。故障と思われた右ふくらはぎの痛みが徐々に引いてきたと思ったら、次は左ふくらはぎが少し痛みあり。 1週間以上の時間差で筋肉痛が来るようになりました。明らかに年のせいです(笑) 一週間で練習メニューを組むことが…
先週70kmランした影響で右ふくらはぎを痛め気味なので、かばいながらリハビリジョグに出かけました。長男は昨日18kmも走って疲れているらしく、今日は私一人でラン。 コースは加古川河川敷に入り、北上と南下を繰り返していつも…
GWに突入し、六甲山系で脚づくりに取り組もうと気持ちを固めてたのですが、右ふくらはぎとアキレス腱あたりに軽い痛みがありトレの負荷を下げて静観中です。 おそらく原因は先週の走行距離が70kmオーバーとなったことにありそうで…
世界を席巻したヴェイパーフライ4%の刷新モデルがナイキから発表されました。 その名はネクスト%。モビットポーズでお馴染みのオリンピア、モハメド・ファラー選手が「アスリートとして常にネクスト%先を望んでいます」と語ったこと…
大会に申し込むのも良いですが、単調なコースを走ることでランニングが継続しづらくなっているとしたらもったいないことです。 今回はいくつかのコースを準備してランニングを継続するコツをお伝えします タイプ別にコースを準備 コー…
水曜は久々に完全休養をして、今日は朝ラン再開。 一回中断すると再開が難しくなるかと不安でしたが、早めに寝たおかげで難なく起床。 まだ1週間ちょっとですが長男も習慣になってきているようで、昨晩は「明日も一緒に走ろうな」と言…
昨日は久しぶりに完全休養。なのでラン日誌というタイトルは違和感がありますが、カテゴライズの都合上ご了承ください(笑) 今週は、隔週で顧客に報告資料を準備する激務ウィーク。昨晩は気づけば終電で、帰宅したのは25時を過ぎてい…
朝ランにとって鬼門となる火曜日を突破して、順調に2週目も継続できています。 なんで鬼門かって言うと、土日に休んでいるので月曜は朝起きやすいんですが、火曜は仕事の疲れもあってしんどい。。 なので火曜日さえ乗り切れば、わりと…
先週に引き続き、朝ランを継続中です。 とはいえ、先週は完全休養日なしで週間72km走ったので、そろそろ休まないとやばそう。 でも朝ランを途切れさせるのももったいないし、週始めに行っとかないとそのままズルズルと中断してしま…