【ラン日誌】5km朝ラン始めました
今日は4月1日。一念発起して何か始めようということで朝ランを始めてみました。 せめて三日坊主になるくらいは頑張ってみたいと思います。 朝6時、3ヶ月前は夜中のように暗い時間帯でしたが、だいぶ明るくなりました。 眠たがる長…
今日は4月1日。一念発起して何か始めようということで朝ランを始めてみました。 せめて三日坊主になるくらいは頑張ってみたいと思います。 朝6時、3ヶ月前は夜中のように暗い時間帯でしたが、だいぶ明るくなりました。 眠たがる長…
どうも、管理人です。 昨日に続いて、距離を稼ごうと昼前に10kmジョグに出かけました。 晴れていて気温も穏やかなので今年初の半袖デビュー。 大阪マラソンTシャツ、ハーフタイツ、ランパンにホカのシューズ。 加古川沿いの「み…
どうも、管理人です。 しばらくぶりの日誌ですが何と!ほぼ1週間ぶりに走りました。 何でかっていうと、仕事に忙殺されていたからです。 昨日も11時半まで職場のデスクにかじりついて、、気づけば今週のランニングは駅から職場まで…
どうも、管理人です。 先週からビルドアップ、インターバルと調子よくポイント練習を重ねてきていて、昨日も休養したことだし、今日はペース走してみよう!と臨んだのですが、しんどすぎて結果ジョグに切り替えました。 日曜 10k…
どうも、管理人です。 今週は日曜に10kmビルドアップして、翌日は疲労抜きジョグをして、火曜日完全休養。 本当は水曜にポイント練習しようと思っていたんですが、筋トレの影響もあり疲れが残っていました。 そのためもう一日だけ…
どうも、管理人です。 日曜日に久々に10kmのビルドアップと筋トレをした結果、バキバキの筋肉痛になってしまいました。 でも超回復に向かっているということなのでいい感じです。 高負荷練習の翌日の月曜はセオリー通り、疲労を抜…
どうも、管理人です。 最近すっかり鈍っているので、久しぶりにランに出かけました。 近くの加古川河川敷をくるっと回って、総合運動公園へ向かうコース。 久しぶりなので、少し前から様子のおかしい左膝と左アキレス腱をかばうために…