【ラン日誌】15kmリハビリ芝生走。週間走行距離は40kmに減。
先週70kmランした影響で右ふくらはぎを痛め気味なので、かばいながらリハビリジョグに出かけました。長男は昨日18kmも走って疲れているらしく、今日は私一人でラン。 コースは加古川河川敷に入り、北上と南下を繰り返していつも…
先週70kmランした影響で右ふくらはぎを痛め気味なので、かばいながらリハビリジョグに出かけました。長男は昨日18kmも走って疲れているらしく、今日は私一人でラン。 コースは加古川河川敷に入り、北上と南下を繰り返していつも…
GWに突入し、六甲山系で脚づくりに取り組もうと気持ちを固めてたのですが、右ふくらはぎとアキレス腱あたりに軽い痛みがありトレの負荷を下げて静観中です。 おそらく原因は先週の走行距離が70kmオーバーとなったことにありそうで…
水曜は久々に完全休養をして、今日は朝ラン再開。 一回中断すると再開が難しくなるかと不安でしたが、早めに寝たおかげで難なく起床。 まだ1週間ちょっとですが長男も習慣になってきているようで、昨晩は「明日も一緒に走ろうな」と言…
昨日は久しぶりに完全休養。なのでラン日誌というタイトルは違和感がありますが、カテゴライズの都合上ご了承ください(笑) 今週は、隔週で顧客に報告資料を準備する激務ウィーク。昨晩は気づけば終電で、帰宅したのは25時を過ぎてい…
朝ランにとって鬼門となる火曜日を突破して、順調に2週目も継続できています。 なんで鬼門かって言うと、土日に休んでいるので月曜は朝起きやすいんですが、火曜は仕事の疲れもあってしんどい。。 なので火曜日さえ乗り切れば、わりと…
先週に引き続き、朝ランを継続中です。 とはいえ、先週は完全休養日なしで週間72km走ったので、そろそろ休まないとやばそう。 でも朝ランを途切れさせるのももったいないし、週始めに行っとかないとそのままズルズルと中断してしま…
昨日は20kmペース走に挑み、練習不足ながらも上々に終えることができました。 今日はセオリー通りLSDに挑もうかと思っていたのですが、昨日の疲れで起きるのも遅くなり三男をプールに送り迎えしているうちに気付いたら昼過ぎに。…
今週は月曜〜金曜まで朝ラン続けることができました。 本日土曜も朝起きてランへ。 朝ラン継続6日目です。 お茶を飲んで、ズームフライを履く。 休日なので強度の高いトレをしようと思い、20kmのペース走に出かけました。 コー…
先々週から週初めの1日しか朝ラン出来てなかったけど、三週目にして月曜〜金曜の5日間継続することができました♪ 金曜も一人ランで、長男は朝から溜まった塾の宿題中。 私と同じく〆切前にギリギリで仕上げる派です。余計なところが…
今朝も朝ランに出かけました。これで4日継続中。ついに三日坊主脱却です。 長男は疲れている様子なので一人でラン。出発も遅かったので飛ばし気味でスタート。 ちょっとしんどいけれど、よく眠ったおかげで体は回復しているみたい。 …