【ラン日誌】早起き&朝ラン2日目。継続モードに突入!
朝ラン継続の鬼門となる2日目を突破すべく、今日も早起き&朝ランを決行しました。 とはいえ昨日の就寝は深夜25時半頃。。走行距離や食事の管理はだいぶできてきましたが、睡眠時間の管理にしわ寄せがいっているような・・早寝もセッ…
朝ラン継続の鬼門となる2日目を突破すべく、今日も早起き&朝ランを決行しました。 とはいえ昨日の就寝は深夜25時半頃。。走行距離や食事の管理はだいぶできてきましたが、睡眠時間の管理にしわ寄せがいっているような・・早寝もセッ…
ついにGWが終わってしまいました。。私は昨日から出勤でしたがランは完全休養していたので、今日が令和最初の朝ランです! 朝ラン継続のコツですが・・週初めはわりと楽に起きれますが、仕事の疲れがある2日目以降に継続できるかが最…
GW、5/6までお休みの方も多かったのではないでしょうか。私は本日、月曜日からお仕事でランは完全休養しました。 昨日5/5が私のGW最終日でしたので、何か記念に残るようなことをしようと思い、長男を連れて14km先の温泉ま…
昨日5/3は左ふくらはぎに痛みがあり様子見ジョグを10km行いましたが、本日5/4も少し痛みがある状態でトレーニングできるかな不安を抱えながら、長男を連れてゆっくりスタートしました。 しかし左ふくらはぎの痛みはHOKAを…
旅行から帰って深夜の5kmジョグから明けて本日は5/3(金)。 5/6(月)から私はお仕事ですのでGWも残すところあと3日となりました。 今日は増えきった腹肉をどうにかしようとロングジョグに出かけました。 長男が20km…
2018年5月の話ですが、広島の安芸太田町にある恐羅漢山周辺を60kmちょい走り回るトレイルランニングの大会に参加した時の記録を振り返ります。 この大会のエキスパートコースは、UTMF(ウルトラトレイル・Mt.Fuji)…
5/1は令和初日だったわけですが、GWということで広島へ家族旅行に出かけており、完全休養してしまいました。 色々おいしいものを食べたにもかかわらず完全休養したわけで、、 5/2夜に帰宅しましたがこんなことじゃいかん!と一…
第2回大阪マラソンを振り返ります。私の2回目のフル参加で、初めて歩かずに完走できたレースです。 第1回大阪マラソンに当選し付け焼き刃のトレで初フルに挑みましたが、27km辺りから膝の痛みが激しくなり残り15kmを歩くこと…
ついに平成最後の日になりました。 最後を飾るトレは総決算的なものにしたいところですよね。 しかし一昨日15km、昨日14kmとランした疲れがあるため、本日のトレは最も地味な「疲労抜きジョグ」に決定です(笑) 疲れているの…
GWも3日目。故障と思われた右ふくらはぎの痛みが徐々に引いてきたと思ったら、次は左ふくらはぎが少し痛みあり。 1週間以上の時間差で筋肉痛が来るようになりました。明らかに年のせいです(笑) 一週間で練習メニューを組むことが…