今日は4月1日。一念発起して何か始めようということで朝ランを始めてみました。
せめて三日坊主になるくらいは頑張ってみたいと思います。
朝６時、３ヶ月前は夜中のように暗い時間帯でしたが、だいぶ明るくなりました。
眠たがる長男を起こして6時過ぎに外へ。
まだひんやりしているので、ロングT、ロングタイツにライトダウンジャケットを羽織りました。
コースは自宅近くの加古川の橋を渡って対岸へ行き、１キロほど北上した後別の橋で戻ってくる周回コース。
最初の１キロは5分後半で、いつもなら問題ないペースですが早朝のため体が動かずしんどいので6分半くらいに落として走ります。
2kmくらいで体が暖かくなり、ジャケットが邪魔になってきたので脱いで腰に巻いて走りました。
早朝の川沿いに日の出を眺めながら、冷んやりした空気を吸い込み、心も洗われるようです。
いつも信号待ちしている場所も今日は青信号で、新しいスタートを後押ししてくれているかのよう。しんどいですが（笑）
そのまま6分半くらいのペースで走りラスト１キロは自然にペースアップして終えました。ラン後のストレッチだけは入念に。
ラン後の体重/体脂肪率は、61.9kg/16.9%。一晩で１キロくらい増えてます。あちゃー。
でも早起きしたおかげで、ゴミ出しもスムーズ。いつもスルーしている朝ごはんも今日はしっかり食べました。
聞いた話ですが、朝ランすると仕事の効率も数倍上がるのだそう。
今日からしばらく激務が続くので、明日の朝起きれるか心配ですが、なんとか続けてみたいと思います。