昨日も残業調整で早めに帰宅。おかげで今日も早起きして朝ランすることができました。
3週間前から週の初めしか走れてませんでしたが、これでようやく三日坊主達成です。
昨日は残業時間の調整で早めに退社できたので、LSDでもしてみようかと河川敷へ。ちょうど夕焼けの時間帯でした。
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ヒザの調子がイマイチなので芝生に入りたかったのですが、かなり水たまりが深くて無理そう。
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仕方なくロードを走ります。ペースはキロ8分くらいでLSDとしては最適。しかしなぜかしんどい。。と思ったら、昨日13km帰宅ランしてました。
3年前ならまだしも、先月まではロクに走っていなかったのに、急に距離を踏み始めているので、体がついてこれていないのでしょうね。
ゆっくりでも走るのはしんどかったので、歩くことに。川面に浮かぶライトに見とれながらウォーキングに切り替えました。
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ペースグラフも急下降してます(笑)
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疲れているので早めに眠り、おかげで翌朝早起きして長男連れて朝ランへ。
ペースは6分半くらいでしたが、スタート時間が遅かったので最後は急ぎ目で帰り、結局ビルドアップみたいになりました。
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朝の計測は、体重/体脂肪率が 61.5kg/16.6% で、リバウンド。お菓子を食べすぎたのが良くなかったようです。。
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走行距離は100kmを超えましたので、まずまず順調。
この調子で月200kmいけるかな?