気づけば16日間ぶっ通しでランしてますので、今日は朝ランもサボって久々に完全休養してます。
ラン日誌も更新出来てなかったので、先週20日の木曜日から。
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木曜は朝ランに出かけるも、体がだるくて距離を短くしようと普段のコースをショートカットしながら3kmだけジョグしました。
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でも距離を踏めてないことが不安になり、帰宅後に夜ランへ。
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翌日の21日金曜は完全休養しようかと思いましたが、やはり距離を踏めてない不安から帰宅ランで7km。
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そして週末の22日土曜日。家の用事の合間に10kmジョグを少しペースアップしてビルドアップのようなトレをしました。
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そして土曜の夜。塾終わりの長男を連れて400m×10本のインターバルへ。
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400mは85秒でキロ3分30秒ペースくらい。最後だけ全力で走ってみて、69秒でした。
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日曜日も朝と夜に分けて、計10kmのジョグ。
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これでどうにか週間60kmを達成しました。
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月間250kmは今月は厳しそうですが、週間60kmを続けることができれば見えてくる数字なので、今週も頑張ってみます。
体重はあまり増減なく安定。でも最近、顔があまり油っぽくなくなってきたので、もう少しで減ってきそうな予感があります。
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夏に向けてお腹を凹ませよう!と思います。