気づけば16日間ぶっ通しでランしてますので、今日は朝ランもサボって久々に完全休養してます。
ラン日誌も更新出来てなかったので、先週20日の木曜日から。
木曜は朝ランに出かけるも、体がだるくて距離を短くしようと普段のコースをショートカットしながら3kmだけジョグしました。
でも距離を踏めてないことが不安になり、帰宅後に夜ランへ。
翌日の21日金曜は完全休養しようかと思いましたが、やはり距離を踏めてない不安から帰宅ランで7km。
そして週末の22日土曜日。家の用事の合間に10kmジョグを少しペースアップしてビルドアップのようなトレをしました。
そして土曜の夜。塾終わりの長男を連れて400m×10本のインターバルへ。
400mは85秒でキロ3分30秒ペースくらい。最後だけ全力で走ってみて、69秒でした。
日曜日も朝と夜に分けて、計10kmのジョグ。
これでどうにか週間60kmを達成しました。
月間250kmは今月は厳しそうですが、週間60kmを続けることができれば見えてくる数字なので、今週も頑張ってみます。
体重はあまり増減なく安定。でも最近、顔があまり油っぽくなくなってきたので、もう少しで減ってきそうな予感があります。
夏に向けてお腹を凹ませよう！と思います。