ズームフライ3 の間違った使い方
ズームフライ3を買いました。 今期の初戦、淀川市民マラソンまであと1ヶ月半なので、練習不足に喝を入れようとお小遣いをはたいてネットで購入。懐がイタタ・・ せっかくなので今期のレースやトレでの使用を検討されている方に向けて…
ズームフライ3を買いました。 今期の初戦、淀川市民マラソンまであと1ヶ月半なので、練習不足に喝を入れようとお小遣いをはたいてネットで購入。懐がイタタ・・ せっかくなので今期のレースやトレでの使用を検討されている方に向けて…
今週は、水曜にインターバル1000mx5本をした後、木曜日は疲労抜きのジョグを10km。 金曜日は完全休養して、土曜のペース走に備えました。 最近は体重が常に61kgくらいで、ベスト体重の56kgからすると、プラス5kg…
水曜はポイント練習の日。 子どもの習い事の送り迎えをしてご飯を食べて出発したのは夜遅くになりました。 インターバルをするために加古川みなもロードのスタート地点まで2kmほどをゆっくりとウォーミングアップしながら向かいます…
水曜のインターバルに向けて、先週末の疲労を抜くためにジョグをしました。 距離は月曜火曜合わせて15km。 月曜に10km走り、火曜も10kmと思ってましたが、走り始めるとすごく体が重たくて、正直2kmくらいでやめようかと…
週の終わり、日曜日はLSDを実施しました。土曜にペース走20kmを完遂できたので、さらにフル後半の脚づくりのためにもう一声!というトレーニングです。 出かけていて帰りが遅くなったので、LSDとしては短めの10km。 2国…
金曜は結局、完全休養。 そして土曜は早起きして、涼しいうちにペース走をしようと思ってましたが、疲れがたまっていて寝過ごしてしまい、9時から長男の中学の運動会だったので、今日のトレは夕方以降となりました。 運動会が終わって…
木曜は疲労抜きするために7kmの帰宅ランをしました。 最初は10km走ろうと思っていたので、最寄駅から10km手前の土山駅で下車。 2号線沿いをゆっくり6分半くらいで走ってましたが、やや疲れを感じたので途中7kmで引き上…
水曜は定時帰りの日。1日中、研修を受けてましたが、サクッと帰りました。 それから3人の息子たちを習い事へ送り迎え。終わったのは21時前。 ご飯を食べて子供達を寝かせて、22時過ぎにいよいよポイント練習へ。 普段この時間か…
昨晩は21時ごろに職場を引き上げて、魚住駅で途中下車をしてから帰宅ランしました。 最寄り駅までは大体13kmちょい。転職前に姫路から自宅まで走っていた頃とほぼ同じ距離です。 駅を降りて北上し、2号線に乗ったらひたすら西へ…
昨夜は月末に向けて残業調整で続々と周りが帰ったので、私もキリのいいところで隙を見て職場を脱出。変な話ですがw 帰りの電車で家から電話。どうやら息子が私の帰りを待って走りたいらしい。 それならばと、途中下車をやめてまっすぐ…