フルマラソンまであと2ヶ月。ズームフライ3で本格始動!
今シーズンの初戦、淀川市民マラソンまであと2ヶ月を切りました。 しかし8月の走行距離はなんと123km。 言い訳ですが、連日続いた深夜23時半までの残業と、お盆休みは子供の宿題をひたすら手伝い続けた影響かと。地獄のような…
今シーズンの初戦、淀川市民マラソンまであと2ヶ月を切りました。 しかし8月の走行距離はなんと123km。 言い訳ですが、連日続いた深夜23時半までの残業と、お盆休みは子供の宿題をひたすら手伝い続けた影響かと。地獄のような…
そんな疑問にサブスリーを7回達成した著者がお答えします。 ビルドアップってどんな練習? 徐々にペースを上げることにより心肺機能に負荷をかけるトレーニングです。 始めは余裕のあるペースで入り、最後の1~2kmは息が上がるペ…
7月も終わり、11月のフルマラソンシーズンまでいよいよ3か月となりました。 4~6月は月間走行距離を200km以上継続してきましたが、7月になってブログで日誌を更新しなくなった影響からか、ガクンと距離が減ってしまいました…
少しずつ暑くなってきました。今日も朝ランです。 曇り空のおかげで少し涼しい気持ちのいい朝。湿度は高めで風は湿ってます。 今日で期末テストが終わる長男を起こしてから単独走へ。 出発がすごく遅くなりましたが、逆にこの時間でも…
1日だけ完全休養をはさんで、朝ラン再開です。 今朝は日差しは強いけど、風は乾いてとても涼しい。 布団が気持ちよすぎて、抜け出すのに苦労しました。 どうにか起き出して、遅めの時間に出発。 長男は期末テストウィークなので、昨…
気づけば16日間ぶっ通しでランしてますので、今日は朝ランもサボって久々に完全休養してます。 ラン日誌も更新出来てなかったので、先週20日の木曜日から。 木曜は朝ランに出かけるも、体がだるくて距離を短くしようと普段のコース…
そろそろ休まないとですが、結局朝ランしました。 最近走り続けていて、朝ランすると仕事の効率も良くなることがわかってきたので、休むのがなんだか怖くなってきました。 とはいえ、疲れは溜まってくるので明日か明後日には休みを挟ん…
今週も鬼門の火曜日を突破し継続モードに突入しました。 朝ランを続けているとエライもので、疲れが残ってたんですが5時半くらいに目が覚めました。 そこで起き出して出かければ10kmくらい距離を稼げるのですが、なんだかしんどく…
今週は週間60km達成に向けて、朝ランの時間を早めようと目論んでいたのですが・・いつもの5kmランです。 5時半に合わせた目覚ましはただただうるさく聞こえてしまい、結局先週と同じ時間になりました。 しかも少し遅めのスター…
昨日は大雨の合間を縫ってなんとか15kmジョグをしましたが、今週はまだポイント練習ができていなかったので、インターバルに出かけました。 場所は加古川河川敷。直線で1キロ以上の距離をとれるうえに、スタート地点から1km地点…