【ラン日誌】20kmペース走で59kgアンダー達成!心拍はMAX超え
暑い暑い〜急に初夏になったかのような日差しが鈍った体を串刺しにしてきます。 今日のトレは本格的なポイント練習。20kmペース走。ズームフライを履きました。 世間は出勤日というのに、参観日ということで年間5日だけ使える有給…
暑い暑い〜急に初夏になったかのような日差しが鈍った体を串刺しにしてきます。 今日のトレは本格的なポイント練習。20kmペース走。ズームフライを履きました。 世間は出勤日というのに、参観日ということで年間5日だけ使える有給…
今朝も空気は少しひんやりとしていて、でも日差しは路面を照り返すほど強く、寝ぼけ眼に飛び込んできます。 昨日は完休しましたが、レース計画をある程度立てることができたのでスッキリ。 目覚めもよく、より目的がはっきりした状態で…
さて、今日は今年のレース予定を計画しようと思います。 というのも朝ランをサボって完全休養。理由は左アキレス腱の痛みや、積もり積もった睡眠負債などいろいろありますが、一言で言えば「しんどい」から。。継続するためには、たまに…
少しひんやりとした朝、今日は仕事の疲れで頭と体が重い。 睡眠不足気味なのでこのまま寝ようかと布団でしばしの間迷ってみたけれど、ここでサボったら今週の朝ランが全滅しそう気がしたので、ガバッととりあえず起きてみました。 一ヶ…
楽しくランニングを続けることができれば、体型も維持できて、健康促進につながり、プライベートも充実するといったメリットがたくさんあります。 しかし、これから始めようという方やブランクのある方にとってはいくつか課題があります…
日曜は朝から小4の次男が近くの競技場で1500mに参加したので応援に行きました。 記録は6’39”8。後ろから数えた方が早かったけど、よく粘って頑張った。 ラップは最初の300mが69秒くらい。後は400m×3周がそれぞ…
2018年9月のことですが、新庄蒜山で行われた72kmのトレイルランニングの大会に参加してきました。 広島恐羅漢トレイル、OSJ氷ノ山トレイルと同様に、UTMFなどの国際大会への出場に必要なITRAポイントを4ポイント取…
日も変わろうかという23時台になってから、深夜ランに出かけました。 昼間に走っとけばいいやん、という話なんですが昼ごはんを食べると眠くなり。。がっつり2時間も昼寝してしまいました(笑) 今週はわりと忙しく、疲れてたんです…
昨晩は日が変わる直前まで仕事をしていて、帰宅は25時を過ぎていました。 そのため今朝はどうにも起きれず、朝ランを続けられなかったので、久々に帰宅ランをすることにました。 今日は定時過ぎに帰れましたので、一駅手前で下車して…
週も後半の木曜日。6時前のアラームを睨みながら起きてみると、少し体が重い。仕事がひと段落ついて昨日は痛飲してしまったので、お酒が残っているようです。 でもとりあえず起きてみて、今日も朝ランスタート!わりと習慣化してきた感…